Las emociones en esta pandemia vienen como las náuseas, en oleadas. Tan pronto me llena el miedo, como la paz, la incertidumbre como la rabia. Difícil de controlar porque viene la emoción y me arrasa.

Y tengo que concentrarme en detalles pequeños, para no dejar que me arrastren. Igual que cuando no quiero vomitar. Fijándome en pequeños detalles que me ayudan a focalizar y controlar la ola de angustia. Te enfocas en observar los azulejos del baño, en sus patrones, en sus colores o formas geométricas, respiras despacio, te refrescas, piensas en bajar el malestar, te centras en tu cuerpo, en sus reacciones…

Poco a poco se pasa la angustia; despacio, el cuerpo deja de tener síntomas bruscos. Hasta la próxima ola.